Antiguo remedio casero que te ayudará a conciliar el sueño
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Antiguo remedio casero que te ayudará a conciliar el sueño

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En lugar de recurrir a medicamentos que pueden crearnos dependencia, para evitar el insomnio y conciliar el sueño podemos probar con remedios naturales que nos proporcionarán un descanso reparador. Tener una óptima calidad de sueño, no menos de 8 horas diarias, es uno de los hábitos que nos ayudan a tener una buena salud física y mental.

 

Aunque no somos conscientes de lo que ocurre cuando descansamos, el cuerpo continúa trabajando para llevar a cabo una serie de funciones vitales que, por desgracia, no pueden realizarse en otros momentos del día.

 

De hecho, su práctica diaria está vinculada con la segregación de algunas hormonas, la actividad cerebral y el ritmo de trabajo del metabolismo.

 

Por lo tanto, no está bien reducir el periodo de descanso y, aunque a veces es inevitable sufrir insomnio, es primordial buscar alternativas para combatirlo.

 

Por fortuna, hay varios remedios antiguos que, a partir de ingredientes naturales, contribuyen a solucionar este tipo de problemas sin ocasionar reacciones indeseadas.

 

En esta oportunidad queremos compartir uno de los mejores remedios para que no dudes en prepararlo cuando tengas problemas para dormir.

 

Vinagre de manzana y miel

La combinación de vinagre de manzana y miel es un remedio rico en aminoácidos esenciales que ayudan a combatir el agotamiento que impide dormir bien.

 

Su ingesta favorece la producción de serotonina y melatonina, dos químicos cerebrales que son determinantes para regular los ciclos del sueño.

 

Ingredientes

 

2 cucharadas de vinagre de manzana (20 ml)

1 cucharada de miel de abejas (25 g)

1 taza de agua (250 ml)

 

Preparación

Agrega el vinagre y la miel en una taza de agua tibia y consúmela media hora antes de dormir.

Tómala cada noche hasta solucionar el problema de sueño.

 

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