FITNESS NUTRICIÓN - URBE GUAYANA
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Fitness / Nutrición

Saludable Arepa de batata con baja carga de glucemica aún cuando su sabor es dulce

La batata es un alimento de baja carga de glucemica aún cuando su sabor es dulce, es mejor que la papa. Es alta en fibra,potasio y antioxidantes, betacaroteno. Es un excelente carbohidrato que incluso ayuda en el proceso de pérdida de grasa . Por eso, estas arepas de batata están llenas de nutrientes y salud.

Descubre tus desequilibrios con este ejercicio

Incluye en tu entrenamiento este sencillo e interesante ejercicio para mejorar tus niveles de fuerza y transferirla a gestos deportivos. Además, te aporta información sobre  posibles asimetrías o desequilibrios del miembro inferior.

El "Fitness-Kids": dudas deportivas que todos los padres tenemos

¿Cuándo pueden los niños comenzar a hacer pesas?, ¿pueden acompañarme mis hijos en los rodajes suaves de carrera a pie? ¿Es bueno que los pequeños practiquen más de un deporte? Respondemos a esas y otras preguntas que seguro que te estás planteando si tienes hijos y eres deportista.

El truco para llegar a fondo con los fondos

En ocasiones recurrir a ciertas referencias corporales es un recurso muy útil para conseguir la correcta técnica en la ejecución de algunos ejercicios. Los push-up son un claro ejemplo. Una de las cuestiones importantes en este ejercicio es conseguir un recorrido adecuado sin compensaciones.

Originales deportes para conseguir el cuerpo de tus sueños

Está claro: el deporte y adelgazar son conceptos que van de la mano. Y es que después de las vacaciones nos empeñamos en hacer dietas y más dietas pero si lo que quieres es perder peso rápido, lo mejor es buscar algún buen deporte para adelgazar.

Entrenamiento adaptado al ciclo menstrual: ¡no es incompatible con el deporte!

Cada vez es más elevado el número de mujeres que practican algún tipo de deporte, ya sea de manera profesional o como un hobby. Hacer ejercicio se ha convertido para muchas en su mejor aliado para desconectar y sentirse bien consigo mismas. Pero, ¿deben interrumpir su actividad física durante el ciclo menstrual?.

Un día nutricionalmente perfecto (Recomendado)

7.30 am. Me levanto y bebo zumo de un limón en ayunas con una rodaja de raíz de jengibre fresca y otra de raíz de cúrcuma, son antiinflamatorios naturales.
Entrenamiento matinal: 10 minutos de yoga o circuito de ejercicios en casa para activar el metabolismo.

Cinco alimentos que debes evitar si quieres marcar "six-pack"

Si tu objetivo es definir abdominales y conseguir el llamado "six-pack", los alimentos que dejamos en este artículo no deberían formar parte de tu dieta diaria. Objetivo: abdomen definido y tonificado.

El batido que mejora tu concentración, capacidad de esfuerzo y claridad mental

Un delicioso batido que podrás preparar tú mismo y que te ayudará a mejorar tu concentración y capacidad de esfuerzo. ¡Perfecto para esos días especialmente movidos!.

Más sabor y más color para tu bebida postesfuerzo

¿Te cansa ya tomar el clásico batido de proteínas con sabor chocolate después de entrenar en el gimnasio? Te diremos cómo darle más sabor y a la vez hacerlo más natural y nutritivo. Este batido puede ser perfectamente dos de tus cinco comidas, ofreciéndote un buen aporte de grasas, proteína y energía.

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FITNESS / NUTRICIÓN

23-02-2017
No cometas estos 5 errores si vas a comer alimentos con proteína
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Hoy día abunda información sobre qué alimentos debemos ingerir y cuáles es mejor evitar. A decir verdad, a todos nos gusta recibir consejos sobre cómo alimentarnos y escuchamos distintas opiniones sobre el mismo tópico.

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09-02-2017
Av. Leopoldo Sucre Figarella: conductores presencian doble homicidio
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Conductores que pasaban por la avenida Leopoldo Sucre Figarella el martes a las 6:30 de la noche escucharon varias detonaciones pero no se detuvieron. Llamaron al Servicio Autónomo de Emergencia para avisar lo que vieron: desde un vehículo azul les dispararon varias veces a dos hombres que iban en una moto.

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09-02-2017
Hurtan computadoras en FERROMINERA: detienen a dos trabajadores y a un GNB
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Ante las denuncias sobre hurtos en Ferrominera Orinoco, una comisión del Cicpc comenzó a investigar y este martes desmanteló una banda en el Edificio Administrativo, en Puerto Ordaz. Entre los detenidos están dos trabajadores de la compañía y un oficial de la Guardia Nacional Bolivariana (GNB).

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01-02-2017
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El hambre sigue matando niños en Ciudad Guayana. Ahora una bebé de siete meses, Orangelis Figuera, fue la nueva víctima de la desnutrición en 2017. La familia de Orangelis es habitante del barrio José Tadeo Monagas, en San Félix. Especialistas del Hospital Dr. Raúl Leoni relatan que ingresó el 23 de enero.

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23-02-2017
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Sujetos ingresaron al interior del edificio Teorrut, ubicado en la avenida Upata, cruce con avenida Las Américas, Puerto Ordaz. Se presume que eran tres sujetos que cargaron con objetos de valor de varias oficinas y apartamentos. Supuestamente, uno de los ladrones subió por la parte trasera del edificio que da con la sede de la Brigada Motorizada de la PEB, pudo pasar desapercibido.

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01-02-2017
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Morela Vilma Soto Astudillo ingresó a la emergencia del Hospital Gervasio Vera Custodio, aproximadamente a las 7:00 de la mañana del lunes. Según los médicos de turno, la mujer presentó quemaduras de segundo grado, en un 50 % del cuerpo. Morela fue trasladada por los familiares desde su residencia, ubicada en el callejón 23 de Enero, del sector Barrio Loco.

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