FITNESS NUTRICIÓN - URBE GUAYANA
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FITNESS / NUTRICIÓN

Descubre tus desequilibrios con este ejercicio

Incluye en tu entrenamiento este sencillo e interesante ejercicio para mejorar tus niveles de fuerza y transferirla a gestos deportivos. Además, te aporta información sobre  posibles asimetrías o desequilibrios del miembro inferior.

El "Fitness-Kids": dudas deportivas que todos los padres tenemos

¿Cuándo pueden los niños comenzar a hacer pesas?, ¿pueden acompañarme mis hijos en los rodajes suaves de carrera a pie? ¿Es bueno que los pequeños practiquen más de un deporte? Respondemos a esas y otras preguntas que seguro que te estás planteando si tienes hijos y eres deportista.

El truco para llegar a fondo con los fondos

En ocasiones recurrir a ciertas referencias corporales es un recurso muy útil para conseguir la correcta técnica en la ejecución de algunos ejercicios. Los push-up son un claro ejemplo. Una de las cuestiones importantes en este ejercicio es conseguir un recorrido adecuado sin compensaciones.

Originales deportes para conseguir el cuerpo de tus sueños

Está claro: el deporte y adelgazar son conceptos que van de la mano. Y es que después de las vacaciones nos empeñamos en hacer dietas y más dietas pero si lo que quieres es perder peso rápido, lo mejor es buscar algún buen deporte para adelgazar.

Entrenamiento adaptado al ciclo menstrual: ¡no es incompatible con el deporte!

Cada vez es más elevado el número de mujeres que practican algún tipo de deporte, ya sea de manera profesional o como un hobby. Hacer ejercicio se ha convertido para muchas en su mejor aliado para desconectar y sentirse bien consigo mismas. Pero, ¿deben interrumpir su actividad física durante el ciclo menstrual?.

Un día nutricionalmente perfecto (Recomendado)

7.30 am. Me levanto y bebo zumo de un limón en ayunas con una rodaja de raíz de jengibre fresca y otra de raíz de cúrcuma, son antiinflamatorios naturales.
Entrenamiento matinal: 10 minutos de yoga o circuito de ejercicios en casa para activar el metabolismo.

Cinco alimentos que debes evitar si quieres marcar "six-pack"

Si tu objetivo es definir abdominales y conseguir el llamado "six-pack", los alimentos que dejamos en este artículo no deberían formar parte de tu dieta diaria. Objetivo: abdomen definido y tonificado.

El batido que mejora tu concentración, capacidad de esfuerzo y claridad mental

Un delicioso batido que podrás preparar tú mismo y que te ayudará a mejorar tu concentración y capacidad de esfuerzo. ¡Perfecto para esos días especialmente movidos!.

Más sabor y más color para tu bebida postesfuerzo

¿Te cansa ya tomar el clásico batido de proteínas con sabor chocolate después de entrenar en el gimnasio? Te diremos cómo darle más sabor y a la vez hacerlo más natural y nutritivo. Este batido puede ser perfectamente dos de tus cinco comidas, ofreciéndote un buen aporte de grasas, proteína y energía.

Errores que estropean tu alimentación Fitness

Cuidar tu alimentación no solo es elegir bien los alimentos que consumes, algunas malas costumbres también pueden arruinarla. Eneldo Catering nos cuenta algunas:

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FITNESS / NUTRICIÓN

13-10-2016
Rutina de 10 minutos para levantar los glúteos en casa (Video)
Rutina de 10 minutos para levantar los glúteos en casa (Video)

¡Mirarme los glúteos frente al espejo se ha vuelto toda una pesadilla! Si sufres por lo mismo, tienes que saber que las responsables somos nosotras mismas. Una causa frecuente es la falta de actividad física, sobre todo si eres una chica sedentaria, y además, entra en juego pasar mucho rato sentada mientras trabajas.

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17-10-2016
Estas son las señales de que no estás consumiendo suficientes proteínas
Estas son las señales de que no estás consumiendo suficientes proteínas

Las proteínas son imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo, debido a que generan y mantienen los tejidos de los distintos órganos como: Huesos, músculos, corazón, tubo digestivo, respiratorio, glándulas endocrinas, cerebro, nervios y piel.

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28-09-2016
¿Sabías que se pueden hacer brownies con harina P.A.N.? (Receta)
¿Sabías que se pueden hacer brownies con harina P.A.N.? (Receta)

Aunque estamos acostumbrados a utilizar la harina P.A.N., o harina de maíz, para hacer arepas, también podemos preparar múltiples y deliciosas recetas con ella. Estos brownies de harina P.A.N. son la opción perfecta para la merienda.

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08-12-2016
¿Sabés cuál es el peor horario para almorzar si se quiere perder peso?
¿Sabés cuál es el peor horario para almorzar si se quiere perder peso?

Si almuerzas sin dejar de trabajar o sueles estirar el horario de comer, podrías estar en serios problemas si pretendías bajar de peso. Es que en un reciente estudio científico del American Journal of Clinical Nutrition, se publicaron los resultados de investigación sobre 1200 personas con sobrepeso y los resultados son sorprendentes.

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08-12-2016
El mito de que el pan es malo en una dieta es totalmente falso
El mito de que el pan es malo en una dieta es totalmente falso

El pan ha sido un alimento básico en la dieta humana desde hace miles de años. Nuestros ancestros ya hacían pan ácimo, mezclando harina y agua sin levadura, hace más de 12.000 años. Hoy en día, lo más habitual es comer el pan con levadura, elemento que fue introducido por los egipcios en la receta que hoy conocemos.

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MÁS VISTAS DEL MES:

04-12-2016
Evangélico se dedicaba a la pornografía infantil de 3 niñas en Ciudad Guayana
Evangélico se dedicaba a la pornografía infantil de 3 niñas en Ciudad Guayana

Los vecinos de un joven de 29 años lo veían constantemente llegar a su apartamento en el Bloque 3 de Los Alacranes, en San Félix. Lo saludaban, conversaban con él, pero no tenían idea de lo que este hacía o de lo que tenía en su vivienda. Una comisión del Cuerpo de Investigaciones Científicas, Penales y Criminalísticas (Cicpc) adscritos la Brigada de Violencia Contra la Mujer y la Familia, llegó al apartamento a eso de la 1:00 de la madrugada.

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18-12-2016
Saqueos y vandalismo se desvian de los locales a las Urbanizaciones en Ciudad Bolívar
Saqueos y vandalismo se desvian de los locales a las Urbanizaciones en Ciudad Bolívar

De acuerdo a lo recogido en las distintas redes sociales, la situación aún no ha podido ser controlada en Ciudad Bolívar y los saqueos y el vandalismo cambio su dirección a las casas de los ciudadanos de clase media y clase media baja - alta.

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18-12-2016
Despliegue policial en el centro de San Félix y Puerto Ordaz
Despliegue policial en el centro de San Félix y Puerto Ordaz

Se pudo conocer a través de contactos directos con funcionarios de los distintos organos de seguridad que en horas ed la noche de hoy la Ciudad de Puerto Ordaz y San Fñelix cuenta con un despliegue nutrido de cuerpos de seguridad a fin de garantizar la tranquilidad de la población dado a los multiples rumores que circulan.

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13-12-2016
Carlos Colmenares, Pastor evangélico de 54 años, es arrestado por caso de pornografía infantil en San Félix, Ciudad Guayana
Carlos Colmenares, Pastor evangélico de 54 años, es arrestado por caso de pornografía infantil en San Félix, Ciudad Guayana

Un pastor evangélico fue detenido en su domicilio por guardar vínculos con uno de los casos de explotación sexual infantil en el estado Bolívar. Carlos César Colmenares Maita, de 54 años, fue arrestado por los funcionarios de la Brigada de Violencia y de la Brigada de Vehículos, del Cicpc, durante el allanamiento en su casa en la urbanización Avendaño, en San Félix.

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16-12-2016
Banco Provincial notifica a sus clientes y publico en general que no prestará los siguientes servicios
Banco Provincial notifica a sus clientes y publico en general que no prestará los siguientes servicios

De acuerdo a un comunicado que se pudo evidenciar en distintas agencias del país y la cual circula por las redes sociales, adicionalmente, el Banco Provincial hace del conocimiento de todos sus clientes y publico en general la suspención de los siguientes servicios.

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