FITNESS NUTRICIÓN - URBE GUAYANA
Loading...

FITNESS / NUTRICIÓN

Truco para hacer que el pan no te engorde

Siempre recomendamos elegir pan integral por su valor nutricional debido a que contiene fibra y más nutrientes que el pan blanco, pero, sobretodo, porque el pan blanco es uno de los alimentos de mayor índice glucémico:

¿Debes entrenar cuando tienes gripe? Aquí te dejamos la respuesta

Algunas personas recomiendan quedarse en cama, otras, por el contrario, hacer ejercicio para “sudar” el virus. ¿A quién le debes creer? En cierta medida, las dos recomendaciones son correctas.

Cuatro consejos de nutrición para correr mejor

La realidad es que los alimentos ricos en hidratos de carbono no son los únicos que aportan energías al cuerpo y no es necesario que en invierno se tenga que aumentar su ingesta.

3 momentos en tu vida en los que el peso tiende a subir

No hace falta que te contemos que los cambios en tu vida generan fluctuaciones en tu peso. Pero, ¿cuáles son? te lo contamos en esta nota:

El ejercicio que revoluciona la manera de hacer abdominales

Si ya estás cansada de los abdominales tradicionales, los vacuum abs o abdominales hipopresivos son para ti.

Tu sesión HIIT quemagrasas

Al finalizar un ejercicio el organismo continúa con una actividad metabólica elevada hasta que vuelve a su estado de reposo absoluto, es lo que se conoce como EPOC (exceso de consumo de oxígeno postejercicio). El gasto calórico se mantiene elevado obteniendo la energía quemando la grasa corporal.

El mejor momento para comer cada fruta

Aguacates: deben dejarse madurar fuera e introducirse en la nevera solo cuando estén maduros. Si los introducimos antes, se estropearán.

5 pasos para nadar en el mar

Nadar en aguas abiertas es una gran escuela. Una experiencia que puede ser inolvidable si te has preparado previamente; o una pesadilla si no tienes nivel suficiente para afrontar el reto. Nadar en aguas abiertas requiere de técnica y preparación en piscina.

10 datos escalofriantes sobre las cadenas de comida rápida (Impelable)

Todo hemos comida en alguna oportunidad en una cadena de comida rápida, y sin duda disfrutamos de ello. Pero, es innegable que como una industria de alimentos rápida, no cuenta con ingredientes de calidad o higiene adecuados. A continuación, te presentamos 10 datos escalofriantes sobre las cadenas de comida rápida.

Saludable Arepa de batata con baja carga de glucemica aún cuando su sabor es dulce

La batata es un alimento de baja carga de glucemica aún cuando su sabor es dulce, es mejor que la papa. Es alta en fibra,potasio y antioxidantes, betacaroteno. Es un excelente carbohidrato que incluso ayuda en el proceso de pérdida de grasa . Por eso, estas arepas de batata están llenas de nutrientes y salud.

Loading...
BANNER - ASES CURSOS - IMPRENTA DIGITAL

FITNESS / NUTRICIÓN

13-10-2016
Rutina de 10 minutos para levantar los glúteos en casa (Video)
Rutina de 10 minutos para levantar los glúteos en casa (Video)

¡Mirarme los glúteos frente al espejo se ha vuelto toda una pesadilla! Si sufres por lo mismo, tienes que saber que las responsables somos nosotras mismas. Una causa frecuente es la falta de actividad física, sobre todo si eres una chica sedentaria, y además, entra en juego pasar mucho rato sentada mientras trabajas.

Read more
17-10-2016
Estas son las señales de que no estás consumiendo suficientes proteínas
Estas son las señales de que no estás consumiendo suficientes proteínas

Las proteínas son imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo, debido a que generan y mantienen los tejidos de los distintos órganos como: Huesos, músculos, corazón, tubo digestivo, respiratorio, glándulas endocrinas, cerebro, nervios y piel.

Read more
28-09-2016
¿Sabías que se pueden hacer brownies con harina P.A.N.? (Receta)
¿Sabías que se pueden hacer brownies con harina P.A.N.? (Receta)

Aunque estamos acostumbrados a utilizar la harina P.A.N., o harina de maíz, para hacer arepas, también podemos preparar múltiples y deliciosas recetas con ella. Estos brownies de harina P.A.N. son la opción perfecta para la merienda.

Read more
08-12-2016
¿Sabés cuál es el peor horario para almorzar si se quiere perder peso?
¿Sabés cuál es el peor horario para almorzar si se quiere perder peso?

Si almuerzas sin dejar de trabajar o sueles estirar el horario de comer, podrías estar en serios problemas si pretendías bajar de peso. Es que en un reciente estudio científico del American Journal of Clinical Nutrition, se publicaron los resultados de investigación sobre 1200 personas con sobrepeso y los resultados son sorprendentes.

Read more
08-12-2016
El mito de que el pan es malo en una dieta es totalmente falso
El mito de que el pan es malo en una dieta es totalmente falso

El pan ha sido un alimento básico en la dieta humana desde hace miles de años. Nuestros ancestros ya hacían pan ácimo, mezclando harina y agua sin levadura, hace más de 12.000 años. Hoy en día, lo más habitual es comer el pan con levadura, elemento que fue introducido por los egipcios en la receta que hoy conocemos.

Read more
Loading...
PRECIOS ÚNICOS, LO QUE BUSCABAS EN CELULARES : 04166875723

MÁS VISTAS DEL MES:

04-12-2016
Evangélico se dedicaba a la pornografía infantil de 3 niñas en Ciudad Guayana
Evangélico se dedicaba a la pornografía infantil de 3 niñas en Ciudad Guayana

Los vecinos de un joven de 29 años lo veían constantemente llegar a su apartamento en el Bloque 3 de Los Alacranes, en San Félix. Lo saludaban, conversaban con él, pero no tenían idea de lo que este hacía o de lo que tenía en su vivienda. Una comisión del Cuerpo de Investigaciones Científicas, Penales y Criminalísticas (Cicpc) adscritos la Brigada de Violencia Contra la Mujer y la Familia, llegó al apartamento a eso de la 1:00 de la madrugada.

Read more
18-12-2016
Saqueos y vandalismo se desvian de los locales a las Urbanizaciones en Ciudad Bolívar
Saqueos y vandalismo se desvian de los locales a las Urbanizaciones en Ciudad Bolívar

De acuerdo a lo recogido en las distintas redes sociales, la situación aún no ha podido ser controlada en Ciudad Bolívar y los saqueos y el vandalismo cambio su dirección a las casas de los ciudadanos de clase media y clase media baja - alta.

Read more
18-12-2016
Despliegue policial en el centro de San Félix y Puerto Ordaz
Despliegue policial en el centro de San Félix y Puerto Ordaz

Se pudo conocer a través de contactos directos con funcionarios de los distintos organos de seguridad que en horas ed la noche de hoy la Ciudad de Puerto Ordaz y San Fñelix cuenta con un despliegue nutrido de cuerpos de seguridad a fin de garantizar la tranquilidad de la población dado a los multiples rumores que circulan.

Read more
13-12-2016
Carlos Colmenares, Pastor evangélico de 54 años, es arrestado por caso de pornografía infantil en San Félix, Ciudad Guayana
Carlos Colmenares, Pastor evangélico de 54 años, es arrestado por caso de pornografía infantil en San Félix, Ciudad Guayana

Un pastor evangélico fue detenido en su domicilio por guardar vínculos con uno de los casos de explotación sexual infantil en el estado Bolívar. Carlos César Colmenares Maita, de 54 años, fue arrestado por los funcionarios de la Brigada de Violencia y de la Brigada de Vehículos, del Cicpc, durante el allanamiento en su casa en la urbanización Avendaño, en San Félix.

Read more
16-12-2016
Banco Provincial notifica a sus clientes y publico en general que no prestará los siguientes servicios
Banco Provincial notifica a sus clientes y publico en general que no prestará los siguientes servicios

De acuerdo a un comunicado que se pudo evidenciar en distintas agencias del país y la cual circula por las redes sociales, adicionalmente, el Banco Provincial hace del conocimiento de todos sus clientes y publico en general la suspención de los siguientes servicios.

Read more
Loading...