FITNESS NUTRICIÓN - URBE GUAYANA
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FITNESS / NUTRICIÓN

Superalimentos para limpiar naturalmente tu hígado

El hígado es la glándula de desintoxicación más importante de nuestro cuerpo. Si no te has detenido nunca a pensar en este órgano, te diremos que gran parte de tu bienestar depende de su salud.

5 ejercicios con pelota para quemar grasa

De acuerdo con información publicada en CNN México, la pelota de gimnasio es una de las mejores herramientas que se utilizan en el gimnasio para perder kilos e incrementar la flexibilidad. Por ello, aquí te explicamos 5 ejercicios para quemar grasa:

Proteína de Soja: una buena alternativa para la pérdida de peso

En artículos anteriores, hemos visto como la proteína de soja es menos efectiva que la proteína de leche, cuando el objetivo es la construcción muscular. Pero, ¿qué sucede cuando lo que se pretende es bajar de peso?.

El suplemento antiagujetas: ¡BCAA's para todos!

Los aminoácidos ramificados son una de las mejores herramientas de los deportistas profesionales para poder encadenar cargas de entrenamiento día tras día sin lesionarse, al favorecer enormemente la regeneración.

¿Conoce las diferencias entre la L-Carnitina vs Acetil L-Carnitina?

La L-Carnitina es sin duda uno de los suplementos más antiguos y populares de un único ingrediente en el deporte del culturismo, después de unas 3 décadas. Por el contrario, su forma acetilada, la Acetil L-Carnitina sólo ha adquirido importancia en la última década más o menos.

¿Qué proteína comprar? 5 maneras de escoger una buena proteína en polvo

Tomarse el tiempo para seleccionar el tipo de proteína, analizar los ingredientes del etiquetado y conocer la reputación de la marca son dos factores a tener en cuenta antes de comprar proteína.

Proteínas vs Aminoácidos: ¿Es mejor consumir proteína o aminoácidos?

Tanto los aminoácidos como las proteínas ocupan un lugar muy importante en la suplementación deportiva y en la construcción muscular. Ambos se utilizan en diversas funciones incluyendo, con mayor importancia, el mantenimiento del balance positivo del nitrógeno que mantiene el cuerpo en un estado anabólico.

Comer para triunfar: ¿cómo comen los "pros"?

La alimentación, ese "detalle" imprescindible para rendir al máximo. Te damos las claves nutricionales de grandes como "Purito" Rodríguez o Eneko Llanos.

Trabaja fuerza, core y estabilidad

A veces basta una pared para conseguir ejercicios muy interesantes. Estos dos no deberían faltar para mejorar tu estabilidad.

¡Imperdible! El ejercicio que no puede faltar en tu entrenamiento de brazos

Muchas personas quieren desarrollar los brazos y se enfocan en entrenar los Bíceps, sin tomar en cuenta que el 75% del volumen lo dan los Tríceps. Este es uno de los ejercicios que nuestra entrenadora Desiree Ayala de Gold's Gym Montalbán recomienda a los miembros Gold's.

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FITNESS / NUTRICIÓN

13-10-2016
Rutina de 10 minutos para levantar los glúteos en casa (Video)
Rutina de 10 minutos para levantar los glúteos en casa (Video)

¡Mirarme los glúteos frente al espejo se ha vuelto toda una pesadilla! Si sufres por lo mismo, tienes que saber que las responsables somos nosotras mismas. Una causa frecuente es la falta de actividad física, sobre todo si eres una chica sedentaria, y además, entra en juego pasar mucho rato sentada mientras trabajas.

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17-10-2016
Estas son las señales de que no estás consumiendo suficientes proteínas
Estas son las señales de que no estás consumiendo suficientes proteínas

Las proteínas son imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo, debido a que generan y mantienen los tejidos de los distintos órganos como: Huesos, músculos, corazón, tubo digestivo, respiratorio, glándulas endocrinas, cerebro, nervios y piel.

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28-09-2016
¿Sabías que se pueden hacer brownies con harina P.A.N.? (Receta)
¿Sabías que se pueden hacer brownies con harina P.A.N.? (Receta)

Aunque estamos acostumbrados a utilizar la harina P.A.N., o harina de maíz, para hacer arepas, también podemos preparar múltiples y deliciosas recetas con ella. Estos brownies de harina P.A.N. son la opción perfecta para la merienda.

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08-12-2016
¿Sabés cuál es el peor horario para almorzar si se quiere perder peso?
¿Sabés cuál es el peor horario para almorzar si se quiere perder peso?

Si almuerzas sin dejar de trabajar o sueles estirar el horario de comer, podrías estar en serios problemas si pretendías bajar de peso. Es que en un reciente estudio científico del American Journal of Clinical Nutrition, se publicaron los resultados de investigación sobre 1200 personas con sobrepeso y los resultados son sorprendentes.

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08-12-2016
El mito de que el pan es malo en una dieta es totalmente falso
El mito de que el pan es malo en una dieta es totalmente falso

El pan ha sido un alimento básico en la dieta humana desde hace miles de años. Nuestros ancestros ya hacían pan ácimo, mezclando harina y agua sin levadura, hace más de 12.000 años. Hoy en día, lo más habitual es comer el pan con levadura, elemento que fue introducido por los egipcios en la receta que hoy conocemos.

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MÁS VISTAS DEL MES:

04-12-2016
Evangélico se dedicaba a la pornografía infantil de 3 niñas en Ciudad Guayana
Evangélico se dedicaba a la pornografía infantil de 3 niñas en Ciudad Guayana

Los vecinos de un joven de 29 años lo veían constantemente llegar a su apartamento en el Bloque 3 de Los Alacranes, en San Félix. Lo saludaban, conversaban con él, pero no tenían idea de lo que este hacía o de lo que tenía en su vivienda. Una comisión del Cuerpo de Investigaciones Científicas, Penales y Criminalísticas (Cicpc) adscritos la Brigada de Violencia Contra la Mujer y la Familia, llegó al apartamento a eso de la 1:00 de la madrugada.

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18-12-2016
Saqueos y vandalismo se desvian de los locales a las Urbanizaciones en Ciudad Bolívar
Saqueos y vandalismo se desvian de los locales a las Urbanizaciones en Ciudad Bolívar

De acuerdo a lo recogido en las distintas redes sociales, la situación aún no ha podido ser controlada en Ciudad Bolívar y los saqueos y el vandalismo cambio su dirección a las casas de los ciudadanos de clase media y clase media baja - alta.

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18-12-2016
Despliegue policial en el centro de San Félix y Puerto Ordaz
Despliegue policial en el centro de San Félix y Puerto Ordaz

Se pudo conocer a través de contactos directos con funcionarios de los distintos organos de seguridad que en horas ed la noche de hoy la Ciudad de Puerto Ordaz y San Fñelix cuenta con un despliegue nutrido de cuerpos de seguridad a fin de garantizar la tranquilidad de la población dado a los multiples rumores que circulan.

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13-12-2016
Carlos Colmenares, Pastor evangélico de 54 años, es arrestado por caso de pornografía infantil en San Félix, Ciudad Guayana
Carlos Colmenares, Pastor evangélico de 54 años, es arrestado por caso de pornografía infantil en San Félix, Ciudad Guayana

Un pastor evangélico fue detenido en su domicilio por guardar vínculos con uno de los casos de explotación sexual infantil en el estado Bolívar. Carlos César Colmenares Maita, de 54 años, fue arrestado por los funcionarios de la Brigada de Violencia y de la Brigada de Vehículos, del Cicpc, durante el allanamiento en su casa en la urbanización Avendaño, en San Félix.

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16-12-2016
Banco Provincial notifica a sus clientes y publico en general que no prestará los siguientes servicios
Banco Provincial notifica a sus clientes y publico en general que no prestará los siguientes servicios

De acuerdo a un comunicado que se pudo evidenciar en distintas agencias del país y la cual circula por las redes sociales, adicionalmente, el Banco Provincial hace del conocimiento de todos sus clientes y publico en general la suspención de los siguientes servicios.

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