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Fitness / Nutrición

¿Quieres un abdomen plano? Estos son los 4 grandes errores que seguro estás cometiendo

¿Cuantas veces has dicho esto? ¿Sientes que tratas y tratas pero no logras tener ese abdomen plano que siempre quisiste? Pude ser que estés cometiendo algún tipo de error. A continuación, te voy a contar cuáles pueden ser los errores que están impidiendo que tu abdomen se vea como siempre soñaste.

Dra. Samar Yorde: 10 reglas básicas para transformar tu cuerpo

¿Quieres cambiar tu vida, tu cuerpo, tu salud? Existen algunos consejos que deberías tomar en cuenta para lograr estas metas. Solo con constancia, paciencia y dedicación se pueden hacer los cambios.

Regalos que enamorarán a toda mujer deportista

Todos sabemos que hacer un regalo acertado no es una tarea fácil. Y además, si es la época del año donde más regalos compramos, la cosa se pone aun más difícil. Por eso, vamos a darte unas ideas originales que regalarle a una mujer deportista.  Un regalo útil, que la hará feliz y ayudará a conseguir sus objetivos.

¿Quieres adelgazar los brazos?, te dejamos 4 ejercicios para que logres tu meta

Los brazos son una zona del cuerpo en la que se llega acumular grasa cuando se sube de peso, sin embargo; cuando llegas a eliminar esos kilitos de más, los brazos pierden firmeza y elasticidad. Para adelgazar los brazos y lucir espectacular, Salud180.com te recomienda estos ejercicios.

Los 10 errores que te impiden adelgazar

‘Si quieres obtener resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo’. Muchas de nosotras solemos comprometernos a seguir dietas y entrenamientos que nos exigen fuerza de voluntad y espíritu de sacrificio porque nos han funcionado otras veces o han funcionado a otras amigas y, aunque ya no tengamos resultados, insistimos.

5 Tips para disfrutar la navidad sin aumentar de peso de acuerdo a Sascha Fitness

Todo está en el equilibro. Es por eso que la entrenadora personal de la ISSA con un master en Fitness Nutrition, Sascha Barboza, compartió a través de su cuenta en Instagram algunos tips para disfrutar la navidad y las fiestas sin consecuencias (es decir, sin aumentar 10 kilos).

¡Prueba con el bosu!: Abdominales que funcionan

No siempre se ha utilizado bien, por eso te proponemos estos abdominales con bosu para que trabajes todos los músculos del tronco sobre una superficie deformable, pero de forma segura.

Bolitas de cereales Cruesli para deportistas

Haz una masa con el cruesli de frutas, la canela en polvo y el aceite de coco virgen extra a temperatura ambiente, para que sea semisólido y se amase mejor. Haz 8 bolitas pequeñas con la mano y guárdalas en la nevera para que se mantenga la forma al solidificarse el aceite de coco. ¡Y ya está!

Quieres tener piernas y glúteos firmes y sexys, ve este video de ejercicios

Según el experto Mateo Martínez, de Salud180, la base principal para tener piernas y glúteos sexy son las sentadillas, un ejercicio básico que te da fuerza al comprometer grandes grupos musculares.

Sí a la proteína vegetal

Para que una alimentación sea equilibrada se aconseja que las proteínas de origen vegetal representen al menos el 50% del total. Como siempre, en el equilibrio está la clave, el objetivo es compensar el exceso de grasas animales en el que muchos deportistas caemos pensando que "cuantas más proteínas cárnicas mejor para mis músculos".

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FITNESS / NUTRICIÓN

23-02-2017
No cometas estos 5 errores si vas a comer alimentos con proteína
No cometas estos 5 errores si vas a comer alimentos con proteína

Hoy día abunda información sobre qué alimentos debemos ingerir y cuáles es mejor evitar. A decir verdad, a todos nos gusta recibir consejos sobre cómo alimentarnos y escuchamos distintas opiniones sobre el mismo tópico.

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09-02-2017
Av. Leopoldo Sucre Figarella: conductores presencian doble homicidio
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Conductores que pasaban por la avenida Leopoldo Sucre Figarella el martes a las 6:30 de la noche escucharon varias detonaciones pero no se detuvieron. Llamaron al Servicio Autónomo de Emergencia para avisar lo que vieron: desde un vehículo azul les dispararon varias veces a dos hombres que iban en una moto.

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09-02-2017
Hurtan computadoras en FERROMINERA: detienen a dos trabajadores y a un GNB
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Ante las denuncias sobre hurtos en Ferrominera Orinoco, una comisión del Cicpc comenzó a investigar y este martes desmanteló una banda en el Edificio Administrativo, en Puerto Ordaz. Entre los detenidos están dos trabajadores de la compañía y un oficial de la Guardia Nacional Bolivariana (GNB).

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01-02-2017
El hambre sigue matando niños en Ciudad Guayana: Una niña de siete meses murió de hambre en San Félix
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El hambre sigue matando niños en Ciudad Guayana. Ahora una bebé de siete meses, Orangelis Figuera, fue la nueva víctima de la desnutrición en 2017. La familia de Orangelis es habitante del barrio José Tadeo Monagas, en San Félix. Especialistas del Hospital Dr. Raúl Leoni relatan que ingresó el 23 de enero.

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23-02-2017
Robo masivo en edificio de Puerto Ordaz deja perdidas millonarias
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Sujetos ingresaron al interior del edificio Teorrut, ubicado en la avenida Upata, cruce con avenida Las Américas, Puerto Ordaz. Se presume que eran tres sujetos que cargaron con objetos de valor de varias oficinas y apartamentos. Supuestamente, uno de los ladrones subió por la parte trasera del edificio que da con la sede de la Brigada Motorizada de la PEB, pudo pasar desapercibido.

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01-02-2017
Intentó quemar a su mujer viva en Ciudad Guayana
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Morela Vilma Soto Astudillo ingresó a la emergencia del Hospital Gervasio Vera Custodio, aproximadamente a las 7:00 de la mañana del lunes. Según los médicos de turno, la mujer presentó quemaduras de segundo grado, en un 50 % del cuerpo. Morela fue trasladada por los familiares desde su residencia, ubicada en el callejón 23 de Enero, del sector Barrio Loco.

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